首先，松子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，有助于提高人体免疫力。对于经常感到头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花等症状的人群，适量食用松子能够有效改善这些症状。此外，松子中的不饱和脂肪酸对心脑血管疾病有很好的预防作用，有助于降低血脂、稳定血压，对中老年人尤其有益。
其次，松子具有很好的消化和调理肠胃作用。对于消化不良、食欲不振、便秘等问题，适量食用松子能够缓解症状，改善肠胃功能。同时，松子中的纤维质有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
此外，松子还具有以下养生功效：
1. 抗衰老：松子中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，使皮肤更加光滑细腻。
2. 抗癌：松子中的多酚类物质具有抗癌作用，有助于预防癌症的发生。
3. 延缓衰老：松子中的维生素E和硒等微量元素有助于延缓衰老，提高生活质量。
4. 抗疲劳：松子中的能量物质能够为人体提供充足的能量，缓解疲劳，提高工作效率。
5. 保护视力：松子中的维生素A有助于保护视力，预防眼部疾病。
在食用新鲜松子时，以下是一些注意事项：
1. 适量食用：每天食用松子的量以20-30克为宜，过多食用可能导致身体负担加重。
2. 注意储存：新鲜松子应存放在阴凉、干燥、通风的地方，避免阳光直射和潮湿。
3. 注意搭配：与其他食材搭配食用，如与圆糯米煮粥、与鸡肉同炒等，既能丰富口感，又能提高营养价值。
总之，新鲜松子是一种具有丰富养生功效的食材，适量食用能够有效预防疾病，提高生活质量。让我们在忙碌的生活中，学会品味新鲜松子的美味，享受健康养生之道。